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對抗感冒五個貼士 多曬太陽殺死病毒

  • 分類:健康資訊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2020-04-29 10:20
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【概要描述】現在正值冬春交際時節,冬季寒氣還未完全散去,乍暖還寒,稍微不注意,很容易就被感冒襲擊,無論是辦公室里還是大街上隨處可見都有人拿著面紙擦鼻涕,那是感冒的癥狀,感冒使得人們無法正常的工作休息。那么感冒了怎么辦?今天小編就帶你了解一下5貼士如何幫你對抗感冒。

對抗感冒五個貼士 多曬太陽殺死病毒

【概要描述】現在正值冬春交際時節,冬季寒氣還未完全散去,乍暖還寒,稍微不注意,很容易就被感冒襲擊,無論是辦公室里還是大街上隨處可見都有人拿著面紙擦鼻涕,那是感冒的癥狀,感冒使得人們無法正常的工作休息。那么感冒了怎么辦?今天小編就帶你了解一下5貼士如何幫你對抗感冒。

  • 分類:健康資訊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2020-04-29 10:20
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  現在正值冬春交際時節,冬季寒氣還未完全散去,乍暖還寒,稍微不注意,很容易就被感冒襲擊,無論是辦公室里還是大街上隨處可見都有人拿著面紙擦鼻涕,那是感冒的癥狀,感冒使得人們無法正常的工作休息。那么感冒了怎么辦?今天小編就帶你了解一下5貼士如何幫你對抗感冒。

  1、多參加戶外活動

  保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關鍵。

  在門窗緊閉時,室內沒有一氧化碳等污染源的情況下,室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗,人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走,有利于預防感冒。

  長期呆在室內活動的人,患感冒的機會比正常人要高兩三倍。室內的空氣不流通,容易引發上呼吸道疾病,而室外活動可以有助于紫外線殺滅病毒。

  2、忌口+多吃富含維生素的食物

 ?、?過多地進食高鹽食物,可導致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導致感冒發病。

 ?、?吃太多高糖食物,可消耗體內水分和維生素等營養物質,引起口干舌燥,使免疫力低下,進而誘發感冒。

 ?、?吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。

  因此,遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒。另外,維生素能有效提高身體的免疫力,在感冒時要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。

  3、感冒時要多曬太陽

  太陽是世間萬物能量的來源,太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。

  多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭,其成員患感冒的次數會大大低于長期在室內活動的家庭。

  可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒,包括常見的感冒病毒。

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