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準媽媽葉酸吃過量易缺鋅

  • 分類:健康資訊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2020-04-29 09:56
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【概要描述】葉酸是許多準媽媽在懷孕前和 懷孕早期昏選服用的微量元素,但葉酸并非吃得越多效果就越好,過多的葉酸反而會導致孕婦缺鋅。

準媽媽葉酸吃過量易缺鋅

【概要描述】葉酸是許多準媽媽在懷孕前和 懷孕早期昏選服用的微量元素,但葉酸并非吃得越多效果就越好,過多的葉酸反而會導致孕婦缺鋅。

  • 分類:健康資訊
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  • 發布時間:2020-04-29 09:56
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  葉酸是許多準媽媽在懷孕前和 懷孕早期昏選服用的微量元素,但葉酸并非吃得越多效果就越好,過多的葉酸反而會導致孕婦缺鋅。

  準媽媽小張懷孕五個多月了, 最近卻時常感覺到食不知味,渾身沒有力氣,休重也不見增長,精神更是大不如以前。在醫生的建議下,她做了微量元素檢測,結果顯示小張體內鋅含量明顯低下。經過兩周的食補、口服補劑后,其間兩次檢査發現小張體內鋅含童仍然很 低。接診的南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅經過仔細問診后得知,小張一直有服用葉酸的習慣,而體內鋅流失的原因也正與此有關。

  據介紹,隨著人們優生優育意識的增強,許多準媽媽認識到,補充一些微暈元素對身體有益。當她們聽說葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發育,預防腦神經管畸形后,葉酸成為準媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。但是,葉酸并非吃得多就效果好。

  戴永梅說,目前市面上有兩種規格的葉酸片,一種是0.4毫克每片,適合孕婦和備孕女性服用;另一種則是5毫克,更適合葉酸性貧血傾向的人群服用。而小張以為, 分量大的就是好的,于是便從孕前—直堅持吃到現在。她不知道人體攝人過多的葉酸不但不能達到預防胎兒畸形的目的,還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起鋅缺乏。

  專家提醒,孕期的準媽媽如果體內鋅含量低下,就會加重妊娠反應,分娩合并癥也會增多。對于肚子里的寶寶而言則會出現生長發育障礙及智力損傷,免疫力降低。 所以,孕前三個月直到孕后三個月補充葉酸最佳。備孕的女性朋友如果拿捏不好何時補充,可平時通過多吃綠色蔬果來補充,但要注意食物的烹飪方法,不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮,也 要避免油炸食物。

  對于孕早期的準媽媽而言,戴永梅建議最好服用含有葉酸的適合準媽媽的復合型維生素片,這樣可保證機體所需營養的全面,避免一些維生素缺乏癥。

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